Mindfulnessin ytimessä
Mindfulness oli muotia joitakin vuosia sitten. Ja silloin sitä tarjottiin avuksi lähes joka asiaan. Minua ei ihan hirveästi kiinnostanut. Ja en oikeastaan edes tiennyt mitä se mindfulness tarkalleen on. Veikkaan, ettei moni muukaan tiennyt. Vaikka monella varmasti olikin jokin käsitys, väärä tai vähemmän väärä. Tai oikea. Mindfulness-trendi hiipui. Ja lopulta minäkin kiinnostuin siitä. Nyt, muutaman vuoden treenin jälkeen, luulen ymmärtäväni mistä on kysymys. Teenkö nyt sitten päivittäin mindfulness-harjoituksia? En. Mutta enenevissä määrin kyllä. Mindfulness, tietoinen läsnäolo nykyhetkessä, on minulle edelleen vaikeaa. Suuri osa arjesta kuluu hieman toisaikaisesti kiirehtien, menneitä tai tulevia asioita miettien. Monet ärsykkeet päivän aikana saavat huomioni pois siitä, mitä olinkaan tekemässä. Ajatukseni vaeltelevat siellä täällä, työtehtävissä, illan harrastusaikatauluissa, kauppalistoissa ja vastausta odottavissa whatsapp-viesteissä. Sähköpostin merkkiääni suuntaa kat